Вы говорите человеку «Посмотри на этот … (тут идет название любого объекта, который есть в окружении)». И показывайте рукой. Объекты надо брать достаточно крупные (улица, полянка, дом, дерево, куст, клумба, машина, человек и т.д. – на улице; стена, потолок, пол, шкаф, кровать, кресло, стол, стул, люстра и т.д. – в помещении)

Каждый раз, когда человек посмотрит на предмет, поблагодарите его, сказав: «Спасибо», – это очень важно.

Если человек не может поднять или повернуть голову, чтобы посмотреть, сделайте это мягко своими руками и потом также поблагодарите: «Спасибо».

Повторяйте команду, каждый раз указывая на какой-то предмет в вашем окружении столько раз, сколько потребуется для того, чтобы он действительно выполнил. И потом давайте команду посмотреть на другой, пока не приведете человека в трезвое состояние. Он может подолгу не соображать или отвлекать вас, или провоцировать, протестовать и т.п.

При этом будьте готовы, что вам надо повторять команду с одним предметом снова и снова совершенно невозмутимо и спокойно - просто приготовьтесь к этому - пока он пьяный, он не может легко, быстро и хорошо выполнять даже такое простое действие. Просто методично и терпеливо повторяйте - пока он реально не посмотрит. И чем дружелюбнее вы будете говорить и повторять, тем быстрее вам удастся добиваться выполнения и отрезвить его.

На любые его замечания, провокации, комментарии, отвлечения и т.п. отвечайте: "Я понял", "Ок", "Слышу тебя". И снова как ни в чем не бывало повторяйте ту же команду с тем же предметом, пока он не выполнит ее. Поблагодарите и дайте следующую команду.

Продолжайте делать до тех пор, пока пьяный не протрезвеет и не будет вменяем или не будет готов пойти спать, идти домой и т.п. Обычно это занимает от 10 до 30 минут.

Сначала вы выбираете часть тела, с которой хотите поработать (например, это левая рука), и даете себе, вслух или мысленно, команду:
«Дотронься до левой руки».

Вы дотрагиваетесь рукой до своей левой руки и при этом направляете на эту левую руку свое внимание. После этого вы даете себе команду:
«Отпусти левую руку» и убираете руку и внимание с этой руки.

При этом вы можете поместить свое внимание на другую часть тела, на улицу за окном, на свои мысли – куда угодно. В процессе выполнения техники вы можете почувствовать усиление боли в той части тела, с которой работаете, – это нормально, потом боль станет меньше и пройдет. Также вы можете почувствовать какие-то ощущения в теле, неприятные эмоции, сонливость, – по мере продолжения работы они также исчезнут.

Продолжайте выполнять поочередно эти две команды, пока не почувствуете облегчение или даже какое-то новое понимание относительно своей жизни. Это не обязательно будет связано с вашей болезнью, травмой или частью тела, с которой вы работаете. На этом вы заканчиваете процесс.

В пару к этому процессу целесообразно сделать аналогичный процесс на противоположной части тела (в нашем случае с правой рукой). Дело в том, что наше тело «зеркально», и когда мы получаем травму в одной части тела, нервный импульс может приводить к тому, что и вторая часть тела получает некоторые последствия. Поэтому, поработав с правой частью – поработайте с симметричной левой частью. Поработав с передней частью тела – поработайте с симметричной задней частью тела. Вы можете так проработать все части тела (плюс симметричные), которые, бывает, болят или доставляют трудности или когда-то в прошлом травмировались. А потом также пройти и все пока не затронутые здоровые части тела. Это очень поддержит общее состояние здоровья.

Техника сработает при боли в голове от травмы, но может не сработать с болью в голове (такой как мигрень – так как причины мигреней лежат в других областях). В случае мигреней можно обработать этой техникой область шеи сзади, затем горло, а потом и голову.

Желаем вам успешного применения!

Ребенок бесится или безостановочно бегает по комнате, мешает вам сосредоточиться и заниматься своими делами. Как правило, ребенок не контролирует это состояние. Он бесится не потому, что он хочет беситься, а потому что он не может не беситься. Вы можете взять под контроль его действия и начать управлять ими.

Договоритесь с ребенком о конкретном временном отрезке, например, об одной минуте и объясните, что вы хотите от него. Например, так: «Давай эту минуту ты будешь беситься (бегать, прыгать или что он там вытворяет) изо всех сил, хорошо?»

Ребенок соглашается, он же этого и хотел.

Тогда скажите ему: «Бесись (бегай и т.п.) одну минуту». Вы засекаете одну минуту. Время можно засекать на телефоне, даже сам ребенок может это сделать, потому что телефон – хорошая реальность для ребенка, а для маленького, у которого пока нет своего телефона, – еще и дополнительная мотивация получить в пользование желанный предмет.

Ребенок начинает беситься (бегать, прыгать). Вы не просто смотрите, вы поддерживаете его в этом, управляете этим словами: «Бесись, бесись сильнее, быстрее и т.п.».

Сначала ребенок начнет с энтузиазмом беситься, однако довольно быстро его стремление беситься начнет угасать. Не дождавшись окончания минуты, вы даже можете увидеть совершенно спокойного ребенка. Продолжайте подбадривать его до истечения назначенного срока.

Когда закончилась минута, процесс окончен.

Обратите внимание на важный момент: необходимо выбирать безопасное место, в котором ребенок будет беситься.

Что делать если вы попросили ребенка беситься минуту, а после минуты получили не более спокойного, а более бешеного ребенка? Берите более длинные отрезки времени: 3 минуты, 5 минут. В любом случае вряд ли хоть один ребенок сможет безостановочно беситься более 10 минут.

Кстати, так можно работать с любым состоянием, которое не находится под контролем.

Вы берете то действие, которое человек не контролирует, и просите его делать это. Тем самым, это действие становится не бесконтрольным, а тем действием, которое вы выбрали по своему решению. Таким образом, вы берете управление в свои руки.

Желаем вам удачи в управлении и хорошего настроения!

Предлагаем вам научиться выполнять упражнение, которое поможет вам убрать нежелательную реакцию, возникающую, когда кто-то «нажимает» на одну из ваших «кнопок». Выполнять это упражнение можно в домашних условиях. Для этого вам понадобится напарник, который возьмет на себя роль тренера.

Шай 1. Найдите «кнопку» – фразу, слово или жест, – которая запускает у вас реакцию, как только вы с ней сталкиваетесь.

Шаг 2. Перед началом выполнения упражнения тренер обязательно произносит команду «Начали».

Шаг 3. Попросите вашего напарника (тренера) повторять найденную фразу (кнопку) и указывать на реакцию, когда она будет появляться. Для этого вы не должны скрывать возникающие у вас реакции, а наоборот демонстрировать их, чтобы можно было «отжимать» эту кнопку так, чтобы она перестала работать. Вы (или же другой человек, которому вы помогаете избавиться от «кнопки») может улыбаться, нервно ерзать, он может сам не замечать за собой такой реакции, как неестественное или меняющееся выражение лица, дергающийся глаз, кивание, нервное подергивание и т.п.

Шаг 4. Как только тренер видит у напарника внешнюю реакцию, он произносит команду «Реакция» и называет, какая именно была реакция. Реакцию обязательно надо называть конкретно («дернулся правый глаз»), но деликатно – это важно!

Выполняйте по кругу шаги 2-3-4 до тех пор, пока не пройдут все реакции и вы не почувствуете себя спокойно.

Шаг 5. Завершите тренировку словами «Конец тренировки».

ВАЖНО:

Повторяйте кнопку каждый раз слово в слово с такой же интонацией и жестами.

Если внешних реакций больше нет, обязательно уточните, нет ли у человека внутренних реакций, которые не видны визуально.

Если фразы длинные, их можно брать по частям. Если фраз две, надо взять сначала одну и «отжимать» до конца. Затем взять другую.

Необходимо изображать «кнопку» (голосом, жестами) максимально похоже. Может быть такое, что «кнопка» в вашем исполнении выглядит недостаточно похожей – очень важно подобрать не только слова, но и интонацию, громкость голоса и жесты.

Примечание:

Изначально это упражнение направлено не только на решение конкретных узких ситуаций. Если делать его систематично на протяжении какого-то времени, ваша общая способность справляться со сложными ситуациями в жизни и в общении сильно повысится.

Цель упражнения – сделать вас сильнее, научится удерживать свое внутреннее равновесие, спокойствие и умение оставаться «здесь и сейчас», а не «улетать» в переживания, воспоминания похожих ситуаций, обиду и тому подобные эмоции.

Упражнение не нацелено на улучшение способности подавлять эмоциональные реакции.

Эти реакции «выветриваются», когда вашу «кнопку» произносят снова и снова.

Когда вы выполняете упражнение, будьте полностью расслаблены. Не пытайтесь показаться перед тренером лучше, чем вы есть или что-то скрыть или подавить.

Главное помните: не подавляйте и не скрывайте реакции.

Еще раз: цель упражнения – сделать так, что эта «кнопка» больше не срабатывала и не запускала нежелательную реакцию.

Удачи!

Предлагаем вам выполнить ряд шагов из списка, который является частью продуманной техники по возвращению внимания и выходу из стрессового состояния.

Найдите удобное тихое место, где вас никто не побеспокоит, и начинайте выполнение следующих шагов один за другим. Делайте каждый шаг столько времени, сколько вам комфортно. Можете вспомнить один-два и более моментов.

1. Вспомните момент, который представляется вам действительно реальным и настоящим.
2. Вспомните момент, когда вы чувствовали действительное расположение со стороны другого человека.
3. Вспомни момент, когда кто-то был с тобой в хорошем общении.

Это первые три шага. Дальнейшие шаги вы найдет в нашем видео.

Также мы выпускаем мобильное приложение, которое позволит легче работать с вашим вниманием и избавляться от стресса, когда это необходимо. Если вы хотите получить приложение с простой антистрессовой техникой, необходимо перейти по ссылке и зарегистрироваться.

Скоро будет доступна и расширенная платная версия программы, в которой вы найдете значительно большее количество списков команд, которые следует выполнять, чтобы снизить уровень стресса,  вернуть свое внимание или просто прийти в хорошее расположение духа.

Дело в том, что когда мы пытаемся соответствовать чьими-то «стандартам»,  мы загоняем себя в рамки, как бы отрубаем у себя какие-то свои желания и способности, и на самом деле уже не знаем, что мы сами хотим.

Если вы стараетесь вписаться, боитесь не быть как сосед, то вы и будете делать все как сосед. По окончании школы вы поступите в ВУЗ не потому, что хотите получиться высшее образование, а потому что так принято. Все так делают.

В таком случае вашей единственной радостью будет заработать чуть больше, чем сосед, купить машину чуть лучше, квартиру чуть просторней. Но если это не ваши цели, если они навязаны обществом, такие достижения не будут вас радовать. Единственным способом оценить себя и свои достижения в таком случае будет проверка, лучше у вас что-то, чем у соседа, или хуже.

Если вы хотите получить в жизни что-то, чего нет у людей вокруг вас, вам надо делать что-то, что они не делают. А для этого необходимо мыслить не так, как мыслят все, а индивидуально.

Если посмотреть на людей, которые многого добились, то можно увидеть, что в начале своего пути, когда они еще не были столь успешными, они опирались на себя, на какую-то свою идею, которой еще в этом мире не было, и они были готовы сделать все, чтобы эту идею воплотить в жизнь. Китайская мудрость гласит: «Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут».

Интересно, что мы готовы следовать за своей идеей, когда мы уверены в себе. Пытаясь вписаться в стандарты общества, которые мы сами себе навязываем, проваливаясь в том, чтобы полностью им соответствовать, мы теряем уверенность в себе и своих силах.

Когда же нами движет наша собственная цель и интерес, мы способны достичь гораздо большего.

Не знаете свою цель? Не знаете с чего начать? Пройдите Тест Анализа Способностей Личности.

Первые моменты прокрастинации у многих связаны с временем учебы в ВУЗе. Когда надо бы начать готовиться к экзаменам, но вы почему-то откладываете до последнего – ведь есть занятия и повеселей. Но вот наступает момент, когда стресс от того, что экзамен все-таки будет, становится настолько велик, что перевешивает все остальное, и вы садитесь и впопыхах что-то делаете. Получается, как правило, торопливо и не слишком хорошо. Зазубренное вылетает из головы сразу после получения отметки в зачетной книжке, а выполненные работы сделаны на скорую руку, для галочки и ничему вас не научили. Кто-то в такой момент сильного стресса вообще сдается и бросает учебу.

Почему же так происходит?

Дело в том, что человек всегда делает только то, что он действительно хочет. Часть существующих желаний, намерений, внутренних импульсов при этом может не осознаваться.

В итоге любое наше действие складывается из разнонаправленных импульсов (хочу погулять, но лень одеваться). Такой набор разнонаправленных векторов приводит к какому-то суммарному вектору, и мы действуем в соответствии с ним. Как в басне про лебедя, рака и щуку.

Мы попадаем в ситуацию, когда у нас есть два импульса, равных по мощности, но направленных в разные стороны. А если их не два, а целый набор...

Когда суммарный вектор всех этих разнонапрвленных импульсов равен нулю, мы не двигается никуда и останавливаемся. Беда, правда, в том, что это не тот ноль, при котором нет никакого воздействия вообще, а мы находимся в расслабленном состоянии.

Скорее это как будто нас растянули на канатах в разные стороны, и мы никуда не можем двигаться.

Аналогично может происходить, когда человек не может достичь какой-то цели, например похудеть. В основе такой ситуации всегда лежит желание добиться этого и нежелание по какой-то причине этого добиваться.

Что же происходит внутри, когда что-то мешает нам делать дело, которое мы хотели бы делать?

Ответ кроется в неспособности быть лицом к лицу с тем, что мы не хотим делать. В каждом таком деле, которое вы не хотите делать, есть что-то, с чем вы не хотите соприкасаться, от чего вы хотели бы держаться подальше.

Отчего это происходит и что с этим делать вы можете узнать в нашем ролике «самоанализ».

Кстати, когда мы проводим оценку теста способностей человека, то рассматривает такой показатель, как Уверенность. Интересно, что когда человеку свойственна высокая Активность, но невысокий уровень Уверенности, такой человек делает всё подряд, как «электровеник», но при этом деятельности много, а выхлопа мало.

«Выхлопа» мало и когда у человека низка Настойчивость при высокой Активности. Ведь даже если человек правильно оценивает, что именно делать, но не способен доводить дела до конца, то «выхлопа» не возникает.

В обоих случаях постепенно накапливается большое количество дел, которые начаты, но не завершены, и это неминуемо приводит человека к лени. Безусловно, это даже не лень, это некое благоразумие. Человек делал что-то, но не получил выхлопа и вошёл в режим состояния «экономии энергии». Это скорее не минус, это плюс.

Получается, что потребность в «экономии энергии» возникает, если у нас недостаточно энергии или мы тратим ее слишком много. Имеется в виду, конечно, не физическая энергия, а умственная, психическая, душевная.

Надо понимать, что лень не вызвана физическим трудом, физическим истощением. Наоборот, когда мы что-то делаем и видим результат своего труда, мы получаем удовлетворение, испытываем душевный подъем. Каждый раз, когда мы довели какое-то дело до конца, наша энергия не только не истощается, но наоборот восстанавливается. Верно и обратное: мы чувствуем настоящую усталость, когда не доводим дела до конца. Это закон: если вы чувствуете утомление - с большой вероятностью есть какое-то большое дело, которое вы не завершили.

Человек устаёт к концу дня, когда у него скапливаются незавершенные дела. Если же вы доделаете все дела до конца рабочего дня, вы будете в энтузиазме и получите прилив энергии.

Так что... лени не существует. Когда вы чувствуете себя истощенным и вам лень, проверьте, какие дела вы не доделали.

Многие считают, что лень - это нормальное состояние. Это не так. Просто завершайте свои дела и находите новый интерес. Интерес - это естественное и правильное состояние человека.

Удачи!

Школьное образование в той форме, в какой оно предлагается сейчас, было сформировано еще в 19-м века, когда человек приобретая профессию, приобретал ее на всю жизнь. Обучение было построено на том, чтобы взять одну область знаний и изучить ее досконально от и до. В наше время существует множество программ, которые помогают человеку получать и обрабатывать информацию, и для многих видов деятельности не требуется академическое образование и знания на память большого объема информации, поскольку любую информацию можно быстро найти в интернете.

По этой причине на первый план выходит другая потребность. Чему надо учить детей, так это тому, как правильно искать и понимать полученную информацию, как фильтровать нужное от не нужного, полезное от бесполезного, истинное от ложного. Для этого необходимо владеть критериями, по которым можно производить такую оценку информации.

Существует технология, которая учит правильно разбираться в информации. Хотите ее освоить – мы можем вам помочь.  

Если же в вашей жизни были какие-то области знания, которые вы хотели изучить, но у  вас не получилось – смотрите наше следующее видео.

И … учите детей учиться! Не знаете как – смотрите наши следующие видео и задавайте вопросы!

Вкратце: у нас есть часть разума, где, как программный код с вирусом, прописываются все наши иррациональные реакции: упасть в обморок при виде паука, испытать ужас при виде мыши и т.п. Эта часть разума не подчиняется нам. Там прописаны нерациональные реакции. Это не обязательно сильная фобия. Это может быть и просто страх сцены перед выступлением, страх перед разговором, который надо провести, но вы его избегаете.

Рациональными доводами или силой воли мы сами не можем с этим справиться. Однако детей пытаемся пересиливать. Зачастую ребенок чего-то боится, а родители в попытке справится с этим «глупым страхом» запихивают его туда, чтобы он прошел через это: вот, держи паука /гусеницу, прыгай в воду.

Итак, как помочь ребенку, если у него есть страх? Предлагаем вам очень простую технику.

Например, вы приехали отдыхать, а ребенок боится заходить в воду, и вы хотите, чтобы он перестал этого бояться.

Проделайте следующее упражнение-игру.

Скажите ребенку «Подойди к морю так близко, как ты только можешь». Не надо при этом побуждать ребенка подходить ближе, чем он захочет сам.

Спасибо

Отойди от моря

Спасибо

И так далее 1-2-3-4, 1-2-3-4.

Не забывайте сказать ребенку «спасибо» каждый раз, когда он выполнит вашу команду.

В какой-то момент ребенок подойдет к самому морю. Продолжайте упражнение. Когда вы увидите, что его отношение к морю изменилось, пропал страх, ему стало легко, тогда вы прекращаете выполнение.

Возможно вскоре ситуация вновь вернется к страху. Проделайте упражнение еще раз. Делайте его столько раз, сколько потребуется, чтобы у ребенка полностью исчез страх. Это обязательно подействует.

Если же все-таки ребенок так и не преодолел свой страх, значит, есть что-то сильное и травмирующее, что его связывает с морем. Но даже в этом случае, проделав упражнение, вы уже помогли ребенку, избавив его от некоторого эмоционального заряда в отношении моря.

Аналогично можно проделывать упражнение с пауками, гусеницами, темной комнатой – любой вещью, которую ребенок не может принять.

Повторяйте-повторяйте-повторяйте... Пользы от этого будет намного больше, чем от попыток насильно пропихнуть ребенка через его страх.

Почему эта техника работает? Объяснение простое. Секрет во внимании, которое находится в нашем распоряжении. Если ребенок зафиксировался на каком-то страхе, значит, часть его внимания застряла там, в прошлом, когда этот страх впервые возник. Возможно, внимание застряло не на этой самой вещи, а на том, что эту вещь напоминает.

Во время выполнения упражнения мы просим человека поочерёдно то направлять внимание, то убирать внимание с этой вещи. Тем самым мы расшатываем эту систему, и в какой-то момент человек сможет снять внимание оттуда, где оно зацепилось.

Это как в физическом мире: когда образовался засор в раковине, вантузом мы расшатываем туда-сюда, и вода начинает течь.

Попробуйте! Чем меньше страхов у ребенка, тем вы оба будете более счастливы. Не забывайте – если страх еще есть, этого упражнения-игры много не бывает.

Да потому, что если человек действительно оценивает свои достоинства ниже, чем они есть, он скорее скажет: «Мне кажется, что меня переоценивают».

Интересно, что низкая самооценка может останавливать человека от того, чтобы он стал лучше. Там, где нам не удавалось чего-то достичь, где мы проваливались во взаимодействии с окружающими вместо того, чтобы узнать, как достичь новых способностей и помочь себе, мы говорим: «Ну, у меня просто низкая самооценка».

Однако проблема «низкой самооценки» не решается просто волевым усилием. Так же, как она не решается гноблением себя.

По большому счету, нет большой разницы, у вас низкая самооценка или «мания величия». Как одно, так и другое состояние показывает, что у вас накоплено достаточно много боли, и вы не можете на себя взглянуть, увидеть себя таким, какой вы есть на самом деле. То есть в вашей жизни произошло и, скорее всего, не раз, что-то что выбивало у вас почву из-под ног. Невозможно изменить это состояние по щелчку пальцев и получить уверенного в себе человека. Чтобы с этим справиться, придётся как следует покопаться внутри и получить настоящую оценку самого себя.

Настоящая оценка предполагает понимание того, что у вас есть слабые стороны и сильные стороны. И никакая слабая или сильная ваша сторона вас не пугает, потому что вы знаете это, и учитываете, и пользуетесь этим в жизни.

Однако, чтобы взглянуть на себя, необходимо разобрать большое количество прошлого опыта, который приносил вам боль.

С этим можно что-то сделать!

У нас есть специалисты, которые могут вам помочь избавиться от этой накопленной боли.

Первый шаг к этому - заполнить тест оценки личности для того, чтобы посмотреть на ваши сильные и слабые стороны и решить, куда двигаться. Оценка при этом может быть не только с точки зрения «хорошо-плохо», но и как распознание своих качеств.

Хочешь лучше узнать себя - запишись на тест!