Плохое настроение — почему? Причины депрессии

bad_mood

Алена проснулась утром уставшая. Солнце светит, птички поют, а у девушки такое чувство, словно она пахала целые сутки, и главное — мерзкое пасмурное настроение. И причины особо печалиться нет. Вечер вчера прошел удачно: Алена сходила с друзьями на отличный фильм, потом посидели в кафе, настроение было хорошим. Но сегодня все по-другому. Почему?

Спады и подъемы

Большинство людей продолжают свой день, каким бы ни было их самочувствие. Первое ощущение дня, хорошее оно или плохое, обычно исчезает через несколько часов. Но некоторые люди плохое состояние переносят тяжело и им трудно быстро от него избавиться. Они тащат его на себе и заражают всех вокруг своим мироощущением. Тяжесть их настроения настолько велика, что они не могут отделиться от него. Иногда оно продолжается в течение нескольких дней подряд.

Они демонстрируют это, проявляя возбудимость, пессимистичность, обидчивость и т. п. С ними трудно жить и работать. И вы можете встретить того, кто постоянно в плохом настроении. Но многие люди, которые иногда бывают в плохом настроении, очень милы и часто талантливы. Большую часть времени они настроены оптимистично, уверены и компетентны, но когда они попадают под влияние одного из своих настроений, то внезапно меняются, как будто попадают в тень своих прошлых пережитых состояний.

Для описания такого состояния люди применяют термин «депрессия». Для того, кто переживает депрессию, характерным является то, что они регулярно болеют. Обычно это головная боль, простуда, расстройство желудка, боль в спине, кожные заболевания, бессонница, насморк и т. п. Тяжелые заболевания случаются редко. Часто одно и то же состояние повторяется много раз.
Иногда люди с подобным состоянием склонны искать социальную причину. Но скорее всего это не та причина, потому что болезни повторяются.

Конечно, нельзя отметать в сторону тот факт, что внешние факторы могут ухудшать настроение. Все мы попадали в обстановку, когда много вокруг нас происходило неправильно и от этого нас охватывало уныние. Но через несколько часов или дней распознавали то, что идет не так, а потом предпринимали что-нибудь, чтобы исправить ситуацию.

С людьми, о которых мы говорим, происходит немного другое. Плохое настроение так сильно поражает этого человека, что он не в состоянии обнаружить то, что же с ним не так. Он чувствует, что проблем так много и они такие глобальные, что он не в состоянии справиться с ним. Он теряется и становится неспособным делать что-либо хорошо. Он делает глупые ошибки, часто забывает, теряет вещи.

Когда его настроение падает, он начинает обвинять и ворчать на каждого, кто попадается ему на пути. Человек в таком состоянии может начать злоупотреблять алкоголем, кофе, больше курить, больше есть, слишком много спать или, наоборот, принимать лекарства, чтобы заснуть.

grumpy cat

Почему? Причина

Люди, которые переживают состояния, описанные выше, отмечают переход из состояния бодрости, уверенности и эффективности в состояние уныния, апатии и неэффективности. Они сами говорят о том, что чувствуют вялость и усталость, а до этого у них было хорошее настроение и эффективность. И по их словам бодрое состояние для них более естественно, чем состояние упадка. Так что же послужило причиной такой перемены?

Если спросить такого человека о том, что послужило причиной депрессии, то можно услышать «это погода такая», «много работал», «просто устал», «началась черная полоса» и т. п. Причины, на которые указывают люди, разнообразны, иногда бывают оригинальными. Только состояния, которые они испытывают, одинаковые и узнаваемые.

Слово «депрессия» часто используется, чтобы обозначить, что нет ничего конкретного, что бы послужило причиной такого мироощущения. Состояния спада больше похоже на то, словно что-то извне толкает людей вниз.

Термин «подавление» здесь является более предпочтительным, поскольку должна быть причина, которая делает это.

Именно подавление является причиной эмоциональных спадов и подъемов и определяется как вредоносное намерение или действие, которому человек не может дать отпор.

Люди, которые подвержены спадам и подъемам, редко предполагают то, что это может быть другой человек. Кто-то случайно может сказать, что его шеф опустил, но сразу же добавляет другую, социальную приемлемую причину — депрессию или болезнь.

Таким образом, подавление остается скрытым для человека. Он является следствием такого вредосного воздействия и ничего не может с ним поделать, так как не видит подавления и того, кто его подавляет.

young couple upset

Причина и следствие

Конечно, можно с сомнением относиться к идее о том, что причиной естественного хорошего состояния человека или депрессии может быть другой человек. Вы можете согласиться с тем, что человек, которого ошибочно обвинили в грабеже, будет чувствовать себя подавленно. Но такое случается не каждый день. Зато межличностные отношения существуют всегда. Бывают случаи, когда мы хотели бы оказаться наедине с самими собой и чтобы вокруг ни души. Но если такое случается, то долго радость одиночества не продлится, так как взаимодействие с другими людьми является нашей естественной потребностью.

Если рассматривать человеческие отношения, то ключевым в слове «взаимодействие» является часть «взаимо», что означает обоюдно, между двумя и более людьми. Это можно также применить к случаю, когда общение между двумя людьми происходит в двух направлениях.

Когда вы задаете вопрос или высказываете утверждение, то вы начинаете общение. Поскольку инициировали общение вы, то вас можно назвать «Причиной». Тот, к кому вы обращались, поддержал вашу инициативу и ответил на вопрос, поэтому его можно назвать «Следствием». Если теперь ваш собеседник задаст вопрос или выскажет утверждение, то он станет «Причиной», а вы «Следствием».
Принципом взаимодействия между двумя людьми является обмен ролями Причины и Следствия. Этот принцип охватывает гораздо более широкую область, чем разговоры. Например, когда вы посылаете письмо, то ожидаете получить на него ответ. Когда вас приглашают в гости, то чувствуете, что должны в свою очередь пригласить к себе. Но этот обмен не предполагает равенство денежных затрат. Подойдут любые способы выразить другому благодарность, которые могут сбалансировать это взаимодействие.

Давайте вернемся к теме разговоров. Например, бабушка на лавочке возле вашего подъезда или скучающий пенсионер. Такие люди постоянно стремятся быть «Причиной» для того, чтобы рассказать о том, что для них интересно. Как бы вы ни пытались их обойти и взять инициативу и закончить разговор, они не позволят. Они продолжительное время остаются Причиной, а вы все это время остаетесь Следствием. Можете ли вы сказать, что в тот момент чувствовали на себе некоторое подавление? Причиной такого состояния является то, что вам не позволяют изменить роль Следствия на роль Причины.

Следовательно, подавление можно определить, так же как и «перекрытие возможности для человека быть причиной».

Понятие подавления применимо к более широкой области, чем разговоры. Характерной особенностью подавленного состояния является невозможность быть в состоянии Причины, то есть быть инициатором того, что сам человек хочет высказать или сделать. Вас не должно сбивать с толку состояние активности или занятости. Человек может очень много делать не по своей воле, а по воле кого-то другого, тогда он не является Причиной, он — Следствие.

Angry boss

 

Природа подавления и его типы

Большинство словарей определяет слово «подавить» как «вызвать в другом индивидууме ощущение своей незначительности, ничтожности, используя силу или власть». Давайте рассмотрим идею подавления одного индивидуума другим.

Угроза физического насилия или принуждения не является обязательной частью подавления на индивидуальном уровне.

Не позволить человеку развиваться, сделать его слабым можно разными методами. Гораздо более эффективным, чем угроза насилия, был бы способ сделать так, чтобы человек почувствовал, будто он болен или не способен делать то, что он хочет. Или еще более эффективным было бы понизить человека до такого состояния неуверенности, когда он даже не знает, чего он хочет. Преимуществом такого способа могло быть то, что индивидуум посчитал бы ситуацию собственной неудачей, даже не заподозрив человека, который его подавляет.

Финансовый контроль — еще один метод подавления индивидуума.

Самый обычный случай, когда муж ограничивает жену в денежных средствах для ведения домашнего хозяйства. Он прячет деньги от жены, чтобы тратить на себя. Когда жена выходит на работу, муж начинает использовать для подавления жены различные трудности, возникающие в связи с ее работой. Может сложиться и обратная ситуация, когда жена держит мужа в состоянии неуверенности относительно будущих платежей из-за ее неспособности распоряжаться деньгами. Подавление посредством контроля над финансами нередко наблюдается и в семейном бизнесе.
Финансовая система в нашем современном обществе предполагает, что человек предлагает свои услуги работодателю и может сменить место работы, когда пожелает. Но для одних эта система работает хорошо, зато других низводит до состояния «рабства заработка», когда человек вынужден работать многие часы за малую плату, не обеспечивая даже основных потребностей семьи. Все же из финансового контроля рано или поздно можно выйти.

Но некоторые люди так и не могут вырваться из подавляющей ситуации, так как виной этому социальное подавление. Чаще всего мы наблюдаем это в семье. Наблюдая некоторые несчастные семьи, мы задаемся вопросом: «Почему человек остается в финансовой зависимости? Почему несчастна жена остается с мужем, который её подавляет?»

Коротко можно сказать так: они чувствуют, что у них нет выбора. Они застряли в безвыходной на их взгляд ситуации и не видят альтернативы для своих действий. В этом их убедили подавляющие личности. Но почему они верят им? Потому что этот человек находятся в состоянии «эмоциональной зависимости».

Людей удерживает в состоянии подавления эмоциональная зависимость от подавляющей личности. Они верят, что у них нет выбора, что они должны быть там, потому что к этому их вынуждает любовь или обязательство, ответственность или долг. Более того, они чувствуют себя сравнительно надежно и безопасно, несмотря на неприятные моменты. Они искренне верят, что не заслуживают ничего лучшего! Что же порождает такое мнение? В основном это идет от их подавителей, которые чувствуют, что эти люди способны поддаваться подавлению через эмоциональное воздействие.

Обычным средством такого подавления являются повторяющейся слова или фразы. Их используют, чтобы подавляемая личность «помнила» свое чувство долга, обязанности и вины. Например: «Я оставила хорошую работу ради тебя», «я тут одна весь день с больным сердцем, а ты опять куда-то собираешься» и т. п. Потом, после большого количества повторений, даже взгляд или выражение лица способны напомнить подавляемой личности об обязанностях и прервать действия, которые она собиралась предпринять по своему выбору.

Человек, длительное время находящийся в позиции Следствия, вскоре начнет демонстрировать признаки того, что он подавлен. Самым обычным признаком является то, что он переживает Подъемы и Спады своего настроения. Часто это сочетается с повторяющимися болезнями.

В этой статье мы рассмотрели ситуации с подавлением, и стало понятно, что плохое самочувствие и неэффективность может иметь место не из-за вашей неспособности, а из-за того, что вас в этом убедила подавляющая личность. Для того, чтобы помочь людям выйти из состояния подавления, в нашем центре созданы курсы. Они доступны, понятны и рассчитаны на то, чтобы сделать индивидуума способней и эффективней в жизни. Если, читая эту статью, вы увидели признаки подавленной личности у себя, значит, возможно, в вашем окружении есть подавляющая личность. Не огорчайтесь, а узнайте больше о том, как урегулировать подавление и стать большей Причиной в своей жизни. Сделайте шаг вперед. Рекомендуемый курс «Преодоление нестабильности в жизни».

Читайте также: